
水煮牛肉
Sichuan Shui Zhu Beef (Water-Boiled Beef) · shuǐ zhǔ niú ròu
我14岁时,成都青羊区的姑妈教我这道菜——她一边用单手搅动锅底,一边数落我牛肉切得不够薄。她总配蒸米饭上桌,并加一小碟自家阳台坛子里腌的雪里蕻。
菜谱作者: HǎoWèi 好味测试厨房
家常菜研究与测试团队
审核 HǎoWèi 好味编辑团队 · 最后更新 2026-08-29
食材
- 牛里脊sirloin steak🛒 本地超市300 g
- 玉米淀粉cornstarch🛒 本地超市15 g
- 郫县豆瓣酱doubanjiang🏮 亚超30 g
- 花椒Sichuan peppercorn🏮 亚超3 g
- 干红辣椒dried red chilies🏮 亚超10 g
牛里脊: 逆纹切,厚约2毫米;冷冻15分钟更易切薄片
玉米淀粉: 保证嫩滑口感;无玉米淀粉可用土豆淀粉替代
郫县豆瓣酱: 须用正宗郫县豆瓣(认准‘成都’产地标识),非其他地区辣豆酱
花椒: 干焙至出香,忌焦糊;无花椒可代以黑胡椒粉+¼茶匙八角粉
干红辣椒: 优选朝天椒或二荆条干椒(香浓微辣);无则用红椒碎减半
🌶️ 按你的口味调整
选一个等级,我们告诉你具体改多少——告别“适量”。
辣度
咸度
油量
做成素食
做法
1腌制牛肉:碗中放入牛肉片、玉米淀粉、1茶匙生抽、1茶匙绍兴酒,抓匀,静置15分钟。
抓匀静置
2干锅小火焙香花椒与干辣椒,约2分钟,至香气溢出、颜色微深。
干锅焙香
🔍 看状态 中火 2 分钟 · 2 minutes状态:辣椒微微鼓起;花椒呈哑光棕褐色Chilies puff slightly; peppercorns turn matte brown
判断标准:闻到浓郁椒香烟气——切勿烤出焦苦味Aromatic smoke rises — stop before any bitterness develops
3将焙香的花椒与辣椒粗略舂碎或打碎,备用。
粗碎备用
4锅中烧热2汤匙油,下豆瓣酱,中小火炒1分钟,至油色变红、香气四溢。
炒红豆瓣
🔍 看状态 中小火 1 分钟 · 1 minute状态:油开始析出,豆瓣周围泛出红橙色光泽Oil separates and glows reddish-orange around paste
判断标准:红油浮起,气泡轻柔Red oil floats to surface and bubbles gently
5倒入400毫升清水或清汤,烧沸后分批下牛肉片,轻搅散开,小火煮2分钟至刚熟。
分批下肉,轻搅
🔍 看状态 中小火 2 分钟 · 2 minutes状态:牛肉转为不透明粉红色,无灰白筋络Beef turns opaque pink with no gray streaks
判断标准:锅边泛起细密白沫——切忌大火翻滚Thin white foam appears at edges — do not let boil vigorously
小贴士
- · 牛肉冷冻15分钟再切,薄如纸片毫不费力。
- · 务必焙香辣椒与花椒——这是复合香气的关键一步。
- · 盛入预热过的碗中趁热上桌——滋滋声是风味与口感的灵魂。
来源与参考
用量、技法说明与替换比例均对照中餐烹饪参考书、标准食材数据库及家庭厨房实践进行交叉校验。
- 阅读编辑政策
- 邓扶霞(Fuchsia Dunlop)《川菜》(Land of Plenty)—— 技法与味型参考
- USDA FoodData Central —— 食材营养与分量数据
- 中国传统家庭厨房实践与地域口味记录
常见问题
买不到花椒怎么办?
说实话,麻感无可替代——这是花椒独有的。本地超市最接近的组合:1/2 茶匙黑胡椒 + 少许柑橘皮屑,提供暖辣和明亮感。如果常做川菜,建议网购花椒;密封罐可存放数月。
来源: HǎoWèi substitution engine
太辣了,怎么减辣?
加入乳制品(一勺酸奶、牛奶或花生酱)——乳脂能包裹辣椒素。糖或蜂蜜也能平衡辣味。下次:去掉辣椒籽(辣味大头)、干辣椒减半,改在餐桌上自己加辣椒油。
来源: HǎoWèi flavor guide
什么是上浆?为什么要上浆?
上浆 = 烹饪前用淀粉(有时加蛋清和少许酒/酱油)裹住肉类。淀粉形成保护层,锁住肉汁,防止高温下变干。这是西兰花炒牛肉等菜肴中牛肉嫩滑如餐厅的关键。家常做法:每 250 克肉用 1 汤匙淀粉 + 1 汤匙水(或酱油/酒),腌制 10 分钟后再炒。
来源: HǎoWèi technique guide
🥢 问 HǎoWèi
关于技法、食材、替换和口味的问题——基于我们验证过的烹饪知识库回答。
这一餐配什么
一顿完整的中式晚餐搭配方案——每个角色选一道。
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