HǎoWèi
夫妻肺片 — 川菜 recipe hero image
川菜中等 45 分钟 人份 4

夫妻肺片

Sichuan Couple’s Sliced Beef & Offal · fū qī fèi piàn

家庭快手版 · Home version: 家常版减少内脏用量,增加瘦牛肉比例——我双流区的姨妈总用牛腩代替一半牛百叶,哄孩子吃。不用花生酱、不加糖、不用西式辣油。

我外婆在成都锦里古街旁摆凉菜摊。她整夜用八角和花椒熬煮牛腱、牛舌和牛百叶,再手工切成薄如纸的片,拌上红油和碎花生。我至今还用着她的竹砧板。

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菜谱作者: HǎoWèi 好味测试厨房

家常菜研究与测试团队

审核 HǎoWèi 好味编辑团队 · 最后更新 2026-08-29

更多牛肉菜谱快手菜辣味

食材

  • 牛腱子肉(去脂瘦肉)beef shank (lean, trimmed)🛒 本地超市300 g
  • 牛舌beef tongue🛒 本地超市200 g
  • 生抽light soy sauce🏮 亚超30 ml
  • 陈醋Chinese black vinegar🏮 亚超15 ml
  • 香油sesame oil🏮 亚超10 ml
  • 花椒Sichuan peppercorns🏮 亚超2 g
  • 干红辣椒dried red chilies🏮 亚超10 g

牛腱子肉(去脂瘦肉): 请肉贩切牛腱横截面,避免炖煮型部位结缔组织过多。

牛舌: 冷冻预煮牛舌可用;解冻后彻底冲洗。

干红辣椒: 替代:1 茶匙红椒碎 + 1/4 茶匙花椒粉。

🌶️ 按你的口味调整

选一个等级,我们告诉你具体改多少——告别“适量”。

辣度

咸度

油量

做成素食

做法

  1. 1牛腱与牛舌冷水冲洗。入大锅,加1.5升水、1茶匙花椒(总量一半)、2颗八角(非主料,可选),大火烧开撇浮沫,转小火加盖炖2小时至筷子可穿透。

    先焯水,再慢炖

    🔍 看状态 小火 2 小时 · 2 hours

    状态:汤面微漾;筷子轻戳即散开肉丝。Surface of broth is barely shimmering; meat fibers separate easily when poked with chopsticks.

    判断标准:筷子无阻力刺穿牛舌最厚处。A clean chopstick pierces the thickest part of the tongue without resistance.

  2. 2捞出肉块,保留250毫升原汤。稍晾凉后,用锋利刀或切片器切成2毫米薄片,整齐铺于盘中。

    薄片是关键

    🔍 看状态 8–10 分钟 · 8–10 minutes

    状态:片边缘微透光,厚度一致,平铺不卷边。Slices are translucent at edges, uniform in thickness, and lie flat without curling.

    判断标准:刀刃顺滑推进,不撕扯肉纤维。Knife glides smoothly without tearing fibers.

  3. 3将预留高汤倒入小锅,加入生抽、陈醋、香油,小火煨2分钟使风味融合。

    小火融味

    🔍 看状态 中小火 2 分钟 · 2 minutes

    状态:液体边缘微泡,不剧烈沸腾。Liquid bubbles softly at edges but does not boil vigorously.

    判断标准:升起带醋香与酱香的清晰热气。Aromatic steam rises with clear scent of vinegar and soy.

  4. 4干辣椒与剩余花椒入空锅,中火焙烤1分钟至香气溢出、颜色加深。用臼或研磨机粗磨。

    焙香再磨

    🔍 看状态 中火 1 分钟 · 1 minute

    状态:辣椒转砖红色;花椒略膨起,泛出白色粉状物。Chilies turn brick-red; peppercorns swell slightly and release white dust.

    判断标准:厨房弥漫温暖麻香。A warm, numbing aroma fills the kitchen.

  5. 5将温热酱汁淋在肉片上,均匀撒上椒麻碎,点缀烤花生碎与葱绿段。室温(18–22°C)上桌。

    温酱冷肉

    🔍 看状态 即刻 · immediately

    状态:酱汁裹匀每片,不积底;花生泛油光。Sauce coats each slice without pooling; peanuts glisten with oil sheen.

    判断标准:盘中30秒后无热气升腾。No steam rises from the plate after 30 seconds.

小贴士

  • · 肉片更易切薄?冷藏20分钟再切。
  • · 本方红油由现焙辣椒+花椒构成,无需购买成品红油。
  • · 正宗口感靠文火慢炖,切忌滚沸。

来源与参考

用量、技法说明与替换比例均对照中餐烹饪参考书、标准食材数据库及家庭厨房实践进行交叉校验。

常见问题

太辣了,怎么减辣?

加入乳制品(一勺酸奶、牛奶或花生酱)——乳脂能包裹辣椒素。糖或蜂蜜也能平衡辣味。下次:去掉辣椒籽(辣味大头)、干辣椒减半,改在餐桌上自己加辣椒油。

来源: HǎoWèi flavor guide

买不到花椒怎么办?

说实话,麻感无可替代——这是花椒独有的。本地超市最接近的组合:1/2 茶匙黑胡椒 + 少许柑橘皮屑,提供暖辣和明亮感。如果常做川菜,建议网购花椒;密封罐可存放数月。

来源: HǎoWèi substitution engine

蚝油有纯素替代吗?

有——“菌菇蚝油”(常标注 vegetarian/vegan)在多数亚超和越来越多主流超市有售。可 1:1 使用,带来同样的光泽鲜味。如果你同时需要无麸质,注意看标签:多数品牌无麸质,但并非全部。

来源: HǎoWèi substitution engine

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