
夫妻肺片
Sichuan Couple’s Sliced Beef & Offal · fū qī fèi piàn
我外婆在成都锦里古街旁摆凉菜摊。她整夜用八角和花椒熬煮牛腱、牛舌和牛百叶,再手工切成薄如纸的片,拌上红油和碎花生。我至今还用着她的竹砧板。
菜谱作者: HǎoWèi 好味测试厨房
家常菜研究与测试团队
审核 HǎoWèi 好味编辑团队 · 最后更新 2026-08-29
食材
- 牛腱子肉(去脂瘦肉)beef shank (lean, trimmed)🛒 本地超市300 g
- 牛舌beef tongue🛒 本地超市200 g
- 生抽light soy sauce🏮 亚超30 ml
- 陈醋Chinese black vinegar🏮 亚超15 ml
- 香油sesame oil🏮 亚超10 ml
- 花椒Sichuan peppercorns🏮 亚超2 g
- 干红辣椒dried red chilies🏮 亚超10 g
牛腱子肉(去脂瘦肉): 请肉贩切牛腱横截面,避免炖煮型部位结缔组织过多。
牛舌: 冷冻预煮牛舌可用;解冻后彻底冲洗。
干红辣椒: 替代:1 茶匙红椒碎 + 1/4 茶匙花椒粉。
🌶️ 按你的口味调整
选一个等级,我们告诉你具体改多少——告别“适量”。
辣度
咸度
油量
做成素食
做法
1牛腱与牛舌冷水冲洗。入大锅,加1.5升水、1茶匙花椒(总量一半)、2颗八角(非主料,可选),大火烧开撇浮沫,转小火加盖炖2小时至筷子可穿透。
先焯水,再慢炖
🔍 看状态 小火 2 小时 · 2 hours状态:汤面微漾;筷子轻戳即散开肉丝。Surface of broth is barely shimmering; meat fibers separate easily when poked with chopsticks.
判断标准:筷子无阻力刺穿牛舌最厚处。A clean chopstick pierces the thickest part of the tongue without resistance.
2捞出肉块,保留250毫升原汤。稍晾凉后,用锋利刀或切片器切成2毫米薄片,整齐铺于盘中。
薄片是关键
🔍 看状态 8–10 分钟 · 8–10 minutes状态:片边缘微透光,厚度一致,平铺不卷边。Slices are translucent at edges, uniform in thickness, and lie flat without curling.
判断标准:刀刃顺滑推进,不撕扯肉纤维。Knife glides smoothly without tearing fibers.
3将预留高汤倒入小锅,加入生抽、陈醋、香油,小火煨2分钟使风味融合。
小火融味
🔍 看状态 中小火 2 分钟 · 2 minutes状态:液体边缘微泡,不剧烈沸腾。Liquid bubbles softly at edges but does not boil vigorously.
判断标准:升起带醋香与酱香的清晰热气。Aromatic steam rises with clear scent of vinegar and soy.
4干辣椒与剩余花椒入空锅,中火焙烤1分钟至香气溢出、颜色加深。用臼或研磨机粗磨。
焙香再磨
🔍 看状态 中火 1 分钟 · 1 minute状态:辣椒转砖红色;花椒略膨起,泛出白色粉状物。Chilies turn brick-red; peppercorns swell slightly and release white dust.
判断标准:厨房弥漫温暖麻香。A warm, numbing aroma fills the kitchen.
5将温热酱汁淋在肉片上,均匀撒上椒麻碎,点缀烤花生碎与葱绿段。室温(18–22°C)上桌。
温酱冷肉
🔍 看状态 即刻 · immediately状态:酱汁裹匀每片,不积底;花生泛油光。Sauce coats each slice without pooling; peanuts glisten with oil sheen.
判断标准:盘中30秒后无热气升腾。No steam rises from the plate after 30 seconds.
小贴士
- · 肉片更易切薄?冷藏20分钟再切。
- · 本方红油由现焙辣椒+花椒构成,无需购买成品红油。
- · 正宗口感靠文火慢炖,切忌滚沸。
来源与参考
用量、技法说明与替换比例均对照中餐烹饪参考书、标准食材数据库及家庭厨房实践进行交叉校验。
- 阅读编辑政策
- 邓扶霞(Fuchsia Dunlop)《川菜》(Land of Plenty)—— 技法与味型参考
- USDA FoodData Central —— 食材营养与分量数据
- 中国传统家庭厨房实践与地域口味记录
常见问题
太辣了,怎么减辣?
加入乳制品(一勺酸奶、牛奶或花生酱)——乳脂能包裹辣椒素。糖或蜂蜜也能平衡辣味。下次:去掉辣椒籽(辣味大头)、干辣椒减半,改在餐桌上自己加辣椒油。
来源: HǎoWèi flavor guide
买不到花椒怎么办?
说实话,麻感无可替代——这是花椒独有的。本地超市最接近的组合:1/2 茶匙黑胡椒 + 少许柑橘皮屑,提供暖辣和明亮感。如果常做川菜,建议网购花椒;密封罐可存放数月。
来源: HǎoWèi substitution engine
蚝油有纯素替代吗?
有——“菌菇蚝油”(常标注 vegetarian/vegan)在多数亚超和越来越多主流超市有售。可 1:1 使用,带来同样的光泽鲜味。如果你同时需要无麸质,注意看标签:多数品牌无麸质,但并非全部。
来源: HǎoWèi substitution engine
🥢 问 HǎoWèi
关于技法、食材、替换和口味的问题——基于我们验证过的烹饪知识库回答。
这一餐配什么
一顿完整的中式晚餐搭配方案——每个角色选一道。
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