
菌菇鸡汤
Mushroom Chicken Soup (菌菇鸡汤) · jūn gū jī tāng
这是中国家庭里有人需要补一补时做的汤。这个搭配近乎科学:鸡肉提供谷氨酸,干香菇提供鸟苷酸,两者合一的鲜味深度是各自都到不了的。粤菜师傅坚持两条规矩——鸡先焯水保证汤清,盐一定最后放,因为早放盐会让肉收紧、鲜味就进不到汤里。
菜谱作者: HǎoWèi 好味测试厨房
家常菜研究与测试团队
审核 HǎoWèi 好味编辑团队 · 最后更新 2026-08-29
食材
- 整鸡或带骨鸡腿whole chicken or chicken thighs on the bone🛒 本地超市1 kg
- 干香菇dried shiitake mushrooms🏮 亚超8 caps (about 25 g)
- 鲜菌菇(口蘑、平菇、鲜香菇)mixed fresh mushrooms (button, oyster, shiitake)🛒 本地超市250 g
- 生姜,切片fresh ginger, sliced🛒 本地超市5 slices
- 小葱,打结scallions, tied into a knot🛒 本地超市3 stalks
- 绍兴黄酒Shaoxing wine🏮 亚超1 tbsp (15 ml)
- 冷水cold water🛒 本地超市2.5 L
- 白胡椒粉ground white pepper🏮 亚超1/4 tsp
- 盐salt🛒 本地超市1.5 tsp
干香菇: 泡香菇的水留着——滤净后是这锅汤最有味的部分。
🌶️ 按你的口味调整
选一个等级,我们告诉你具体改多少——告别“适量”。
辣度
咸度
油量
做成素食
做法
1干香菇加 500 毫升温水泡 30 分钟至菇伞完全变软。捞出香菇轻捏,泡菇水用细筛过滤,碗底最后那勺带沙的不要。
🔍 看状态 温水泡 30 分钟 · 30 minutes in warm water状态:菇伞由干瘪发硬变为饱满柔韧,泡菇水转成深琥珀褐色Caps swell from wrinkled and hard to plump and pliable; the soaking water turns a deep amber-brown
判断标准:捏一下菇伞——中心完全变软,无硬芯Squeeze a cap — the center is soft all the way through with no hard core
2鸡放入锅中加冷水没过,烧开后煮 3 分钟,整锅倒掉并用冷水冲洗鸡身。锅也洗一下。这能去除会让汤永久浑浊的血沫。
🔍 看状态 大火 沸煮 3 分钟 · 3 minutes at a boil状态:表面聚起厚厚的灰褐色浮沫、水变浑;冲净后的鸡皮干净紧致Thick grey-brown foam collects on the surface and the water turns cloudy; the rinsed skin looks clean and taut
判断标准:腹腔内无粉色血水,冲洗过的表面不再滑腻No pink liquid remains in the cavity and the rinsed surface is no longer slippery
3净鸡回净锅,加 2.5 升冷水、姜片、葱结、黄酒、泡发香菇和滤净的泡菇水。烧开后立刻转最小火微沸。
🔍 看状态 小火 最小火微沸 60 分钟 · 60 minutes at the lowest simmer状态:汤面只有偶尔懒懒地冒一个泡,锅边聚起几颗清亮的油珠Surface shows only the occasional lazy bubble breaking; a few beads of clear fat gather at the rim
判断标准:汤色已呈淡金、香气咸鲜;水位下降不到五分之一The broth is already pale gold and smells savory; the liquid level has dropped by less than a fifth
4微沸 60 分钟,中途撇沫两三次。然后下鲜菌菇再煮 15 分钟。鲜菌菇特意后放——一开始下会煮化并使汤变浑。
🔍 看状态 小火 60 + 15 分钟 · 60 + 15 minutes状态:汤色加深为清亮的金琥珀色;鲜菇伞饱满完整,浮在汤面之下Broth has deepened to a clear amber-gold; fresh mushroom caps are plump and intact, floating just under the surface
判断标准:筷子能毫无阻力地扎透鸡腿,流出的汁水清澈不泛红A chopstick pierces the thigh with no resistance and the juices run clear, not pink
5此刻才加盐和白胡椒。尝味调整——汤应清鲜醇厚,而不是咸。想更清爽可用勺撇去表层浮油,然后分盛入碗,每碗都要有鸡、干香菇和鲜菌菇。
🔍 看状态状态:汤色清亮琥珀,鸡皮半透明呈浅金,香菇伞深褐油亮,鲜菇饱满Clear amber broth, chicken skin translucent and pale gold, shiitake caps dark and glossy, fresh mushrooms plump
判断标准:汤液挂舌,咽下后鲜味能停留数秒The broth coats the tongue and the savory note lingers for several seconds after swallowing
小贴士
- · 鸡焯水、锅洗净,这步不能省。粤式汤清亮的根源就在这里。
- · 盐最后放。早放盐会让蛋白收紧,鲜味留在肉里而进不了汤。
- · 泡香菇的水滤净后留用。它的鲜味比香菇本身还足。
- · 鲜菌菇只在最后 15 分钟下,才能保形、汤才清。
- · 首次焯水后绝不能再滚沸。一滚就把脂肪乳化,汤就变奶白。
来源与参考
用量、技法说明与替换比例均对照中餐烹饪参考书、标准食材数据库及家庭厨房实践进行交叉校验。
- 阅读编辑政策
- 邓扶霞(Fuchsia Dunlop)《川菜》(Land of Plenty)—— 技法与味型参考
- USDA FoodData Central —— 食材营养与分量数据
- 中国传统家庭厨房实践与地域口味记录
常见问题
可以不放料酒吗?用什么替代?
干雪利酒是最接近的 1:1 替代(还原度约 80%)。没有雪利酒?用少许白葡萄酒加水,或者干脆不放、额外加一小撮糖——料酒的作用是增香去腥,好的腌料能覆盖大部分需求。
来源: HǎoWèi substitution engine
蚝油有纯素替代吗?
有——“菌菇蚝油”(常标注 vegetarian/vegan)在多数亚超和越来越多主流超市有售。可 1:1 使用,带来同样的光泽鲜味。如果你同时需要无麸质,注意看标签:多数品牌无麸质,但并非全部。
来源: HǎoWèi substitution engine
这道菜可以减盐/减酱油吗?
可以——酱油是主要钠来源。生抽减至 2/3 用量,最后只按口味补盐。罐头/豆瓣酱成分尽量冲洗。注意:减酱油也会减颜色;一滴老抽或一小撮糖可以在不加盐的情况下补回色泽与层次。
来源: HǎoWèi diet guide
🥢 问 HǎoWèi
关于技法、食材、替换和口味的问题——基于我们验证过的烹饪知识库回答。
这一餐配什么
一顿完整的中式晚餐搭配方案——每个角色选一道。
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