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韭黄肉丝 — 粤菜 recipe hero image
粤菜简单 15 分钟 人份 2

韭黄肉丝

Chinese Leek Shredded Pork (韭黄肉丝) · jiǔ huáng ròu sī

家庭快手版 · Home version: 粤式家常版强调肉丝嫩滑:淀粉上浆充分,韭黄最后下锅。

韭黄——遮光栽培的嫩韭——是粤式厨房里最优雅的捷径。

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菜谱作者: HǎoWèi 好味测试厨房

家常菜研究与测试团队

审核 HǎoWèi 好味编辑团队 · 最后更新 2026-08-29

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食材

  • 猪里脊切丝pork tenderloin, julienned🛒 本地超市200 g
  • 韭黄(切4厘米段)Chinese leek shoots (jiǔ huáng), cut into 4 cm pieces🛒 本地超市250 g
  • 生抽light soy sauce🏮 亚超1 tbsp
  • 料酒Shaoxing wine🏮 亚超1 tbsp
  • 玉米淀粉cornstarch🛒 本地超市1 tbsp
  • 蛋清egg white🛒 本地超市1
  • 食用油neutral oil🛒 本地超市2 tbsp
  • 香油sesame oil🏮 亚超½ tsp

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辣度

咸度

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做成素食

做法

  1. 1猪里脊切5厘米长、3毫米宽的细丝。加料酒、蛋清和玉米淀粉抓匀,腌制15分钟。

    🔍 看状态 15 分钟 · 15 minutes

    状态:肉丝裹上丝滑晶莹的浆液Pork is coated in a silky, glossy slurry

    判断标准:Surface is tacky, not wet

  2. 2韭黄去老根和萎蔫外层叶,切4厘米段。

    🔍 看状态

    状态:韭黄茎部淡黄白色,脆嫩清香Stems are pale yellow-white, crisp, and fresh-smelling

    判断标准:No yellowing or slime at the cut ends

  3. 3热锅下油,大火烧至油面波动。下肉丝煎20秒,翻炒至刚熟。

    🔍 看状态 大火 45-60 秒 · 45-60 seconds

    状态:肉丝变白,表面丝滑Pork turns opaque white, exterior silky

    判断标准:No pink remaining; surface is glossy from the starch

  4. 4下韭黄和生抽,猛火翻炒30秒——韭黄刚塌软即可,不能炒烂。

    🔍 看状态 大火 30 秒 · 30 seconds

    状态:韭黄颜色变鲜亮,边缘开始变软Leeks brighten and begin to soften at edges

    判断标准:Leeks are wilted but still hold their shape

  5. 5淋香油,翻匀出锅,立即上桌。

    🔍 看状态

    状态:油亮喷香,韭黄依然鲜黄Glossy, fragrant, leeks still vividly yellow

    判断标准:Aromatic sesame and leek scent fills the kitchen

小贴士

  • · 韭黄非常娇嫩,最后下锅,30秒内上桌。
  • · 蛋清是粤式秘诀——给肉丝加了一层extra丝滑的保护膜。
  • · 不要用青蒜苗替代——味道完全不同,太冲。
  • · 配短粒米或茉莉香米,让米饭吸收这道菜的清淡汁水。

来源与参考

用量、技法说明与替换比例均对照中餐烹饪参考书、标准食材数据库及家庭厨房实践进行交叉校验。

常见问题

可以不放料酒吗?用什么替代?

干雪利酒是最接近的 1:1 替代(还原度约 80%)。没有雪利酒?用少许白葡萄酒加水,或者干脆不放、额外加一小撮糖——料酒的作用是增香去腥,好的腌料能覆盖大部分需求。

来源: HǎoWèi substitution engine

蚝油有纯素替代吗?

有——“菌菇蚝油”(常标注 vegetarian/vegan)在多数亚超和越来越多主流超市有售。可 1:1 使用,带来同样的光泽鲜味。如果你同时需要无麸质,注意看标签:多数品牌无麸质,但并非全部。

来源: HǎoWèi substitution engine

生抽和老抽有什么区别?

生抽是日常咸味调味——质地稀、咸味足,大多数菜谱都用它。老抽更稠、颜色更深、微甜,主要用于上色(红烧、炒饭)。如果只买一瓶,选生抽。想要老抽的颜色:1 汤匙生抽 + 一小撮糖 + 几滴糖蜜。

来源: HǎoWèi pantry guide

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关于技法、食材、替换和口味的问题——基于我们验证过的烹饪知识库回答。

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