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黄瓜炒虾仁 — 家常菜 recipe hero image
家常菜简单 20 分钟 人份 2

黄瓜炒虾仁

Cucumber with Shrimp (黄瓜炒虾仁) · huáng guā chǎo xiā rén

家庭快手版 · Home version: 家常版黄瓜留皮,脆且好看;酒楼版去皮快焯,口感更净更软。

闷热晚上最省事的一道:黄瓜凉、虾仁甜,锅里三分钟就好。

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菜谱作者: HǎoWèi 好味测试厨房

家常菜研究与测试团队

审核 HǎoWèi 好味编辑团队 · 最后更新 2026-08-29

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食材

  • 虾仁shelled shrimp🛒 本地超市220 g
  • 小黄瓜Persian or Japanese cucumber🛒 本地超市2 pc
  • 蛋清egg white🛒 本地超市1 pc
  • 玉米淀粉cornstarch🏮 亚超8 g
  • 蒜(切片)garlic, sliced thin🛒 本地超市8 g
  • 姜(切片)ginger, sliced thin🛒 本地超市5 g
  • 生抽light soy sauce🏮 亚超10 ml
  • 绍兴黄酒Shaoxing wine🏮 亚超10 ml
  • 香油sesame oil🏮 亚超5 ml

小黄瓜: 无籽品种更脆。

🌶️ 按你的口味调整

选一个等级,我们告诉你具体改多少——告别“适量”。

辣度

咸度

油量

做成素食

做法

  1. 1虾仁加蛋清与一半淀粉上浆,静置10分钟。

    上浆

    🔍 看状态 10 分钟 · 10 minutes

    状态:虾仁挂浆发亮。Shrimp are coated and glossy.

    判断标准:浆挂得均匀。Coating clings evenly.

  2. 2黄瓜切1厘米半月片,轻腌5分钟沥水。

    腌黄瓜

    🔍 看状态 5 分钟 · 5 minutes

    状态:切面渗出水珠。Beads of water appear on the cut faces.

    判断标准:瓜片可弯而不断。Slices bend without snapping.

  3. 3热油滑虾45秒至刚变粉,盛出。

    滑虾

    🔍 看状态 大火 45 秒 · 45 seconds

    状态:虾仁卷起转白。Shrimp curl and go opaque.

    判断标准:刚熟仍弹。Just set, still bouncy.

  4. 4爆香蒜姜15秒,下黄瓜翻30秒。

    炒瓜

    🔍 看状态 大火 30 秒 · 30 seconds

    状态:瓜片边缘转透、仍翠绿。Cucumber turns translucent at the edges but stays bright.

    判断标准:咬下去仍脆。Still snaps when bitten.

  5. 5回虾,加生抽、黄酒与剩余淀粉水,翻20秒。

    合炒

    🔍 看状态 大火 20 秒 · 20 seconds

    状态:薄亮汁裹满食材。A thin glossy film coats everything.

    判断标准:盘底不积汁。No sauce pools on the plate.

  6. 6关火淋香油,立刻上桌。

    出锅

    🔍 看状态 10 秒 · 10 seconds

    状态:黄瓜仍翠绿爽脆。Cucumber is still green and crisp.

    判断标准:口感清爽、不塌。Dish tastes fresh, not stewed.

小贴士

  • · 黄瓜先腌,否则下锅出水。
  • · 黄瓜受热不到一分钟就够。
  • · 勾薄芡,汁才挂得住。

来源与参考

用量、技法说明与替换比例均对照中餐烹饪参考书、标准食材数据库及家庭厨房实践进行交叉校验。

常见问题

可以不放料酒吗?用什么替代?

干雪利酒是最接近的 1:1 替代(还原度约 80%)。没有雪利酒?用少许白葡萄酒加水,或者干脆不放、额外加一小撮糖——料酒的作用是增香去腥,好的腌料能覆盖大部分需求。

来源: HǎoWèi substitution engine

为什么先用小火炒香料(蒜/姜)?

香料含有油脂和糖分,一旦焦糊就会发苦。温和的火力(中小火)能让蒜姜充分释放香气而不过快上色。锅太热的话,蒜几秒钟就会变苦——所以一定要在主食材之前先下香料。

来源: Chinese Cooking Demystified technique library

蚝油有纯素替代吗?

有——“菌菇蚝油”(常标注 vegetarian/vegan)在多数亚超和越来越多主流超市有售。可 1:1 使用,带来同样的光泽鲜味。如果你同时需要无麸质,注意看标签:多数品牌无麸质,但并非全部。

来源: HǎoWèi substitution engine

🥢 问 HǎoWèi

关于技法、食材、替换和口味的问题——基于我们验证过的烹饪知识库回答。

这一餐配什么

一顿完整的中式晚餐搭配方案——每个角色选一道。

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