
黄瓜炒虾仁
Cucumber with Shrimp (黄瓜炒虾仁) · huáng guā chǎo xiā rén
闷热晚上最省事的一道:黄瓜凉、虾仁甜,锅里三分钟就好。
菜谱作者: HǎoWèi 好味测试厨房
家常菜研究与测试团队
审核 HǎoWèi 好味编辑团队 · 最后更新 2026-08-29
食材
- 虾仁shelled shrimp🛒 本地超市220 g
- 小黄瓜Persian or Japanese cucumber🛒 本地超市2 pc
- 蛋清egg white🛒 本地超市1 pc
- 玉米淀粉cornstarch🏮 亚超8 g
- 蒜(切片)garlic, sliced thin🛒 本地超市8 g
- 姜(切片)ginger, sliced thin🛒 本地超市5 g
- 生抽light soy sauce🏮 亚超10 ml
- 绍兴黄酒Shaoxing wine🏮 亚超10 ml
- 香油sesame oil🏮 亚超5 ml
小黄瓜: 无籽品种更脆。
🌶️ 按你的口味调整
选一个等级,我们告诉你具体改多少——告别“适量”。
辣度
咸度
油量
做成素食
做法
1虾仁加蛋清与一半淀粉上浆,静置10分钟。
上浆
🔍 看状态 10 分钟 · 10 minutes状态:虾仁挂浆发亮。Shrimp are coated and glossy.
判断标准:浆挂得均匀。Coating clings evenly.
2黄瓜切1厘米半月片,轻腌5分钟沥水。
腌黄瓜
🔍 看状态 5 分钟 · 5 minutes状态:切面渗出水珠。Beads of water appear on the cut faces.
判断标准:瓜片可弯而不断。Slices bend without snapping.
3热油滑虾45秒至刚变粉,盛出。
滑虾
🔍 看状态 大火 45 秒 · 45 seconds状态:虾仁卷起转白。Shrimp curl and go opaque.
判断标准:刚熟仍弹。Just set, still bouncy.
4爆香蒜姜15秒,下黄瓜翻30秒。
炒瓜
🔍 看状态 大火 30 秒 · 30 seconds状态:瓜片边缘转透、仍翠绿。Cucumber turns translucent at the edges but stays bright.
判断标准:咬下去仍脆。Still snaps when bitten.
5回虾,加生抽、黄酒与剩余淀粉水,翻20秒。
合炒
🔍 看状态 大火 20 秒 · 20 seconds状态:薄亮汁裹满食材。A thin glossy film coats everything.
判断标准:盘底不积汁。No sauce pools on the plate.
6关火淋香油,立刻上桌。
出锅
🔍 看状态 10 秒 · 10 seconds状态:黄瓜仍翠绿爽脆。Cucumber is still green and crisp.
判断标准:口感清爽、不塌。Dish tastes fresh, not stewed.
小贴士
- · 黄瓜先腌,否则下锅出水。
- · 黄瓜受热不到一分钟就够。
- · 勾薄芡,汁才挂得住。
来源与参考
用量、技法说明与替换比例均对照中餐烹饪参考书、标准食材数据库及家庭厨房实践进行交叉校验。
- 阅读编辑政策
- 邓扶霞(Fuchsia Dunlop)《川菜》(Land of Plenty)—— 技法与味型参考
- USDA FoodData Central —— 食材营养与分量数据
- 中国传统家庭厨房实践与地域口味记录
常见问题
可以不放料酒吗?用什么替代?
干雪利酒是最接近的 1:1 替代(还原度约 80%)。没有雪利酒?用少许白葡萄酒加水,或者干脆不放、额外加一小撮糖——料酒的作用是增香去腥,好的腌料能覆盖大部分需求。
来源: HǎoWèi substitution engine
为什么先用小火炒香料(蒜/姜)?
香料含有油脂和糖分,一旦焦糊就会发苦。温和的火力(中小火)能让蒜姜充分释放香气而不过快上色。锅太热的话,蒜几秒钟就会变苦——所以一定要在主食材之前先下香料。
来源: Chinese Cooking Demystified technique library
蚝油有纯素替代吗?
有——“菌菇蚝油”(常标注 vegetarian/vegan)在多数亚超和越来越多主流超市有售。可 1:1 使用,带来同样的光泽鲜味。如果你同时需要无麸质,注意看标签:多数品牌无麸质,但并非全部。
来源: HǎoWèi substitution engine
🥢 问 HǎoWèi
关于技法、食材、替换和口味的问题——基于我们验证过的烹饪知识库回答。
这一餐配什么
一顿完整的中式晚餐搭配方案——每个角色选一道。
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