
芝麻烧饼
Sesame Flatbread (芝麻烧饼) · zhī ma shāo bǐng
芝麻烧饼是北方人最爱的街头小吃,外酥里软。祖母每个周日清晨都会做,厨房里满是烤芝麻的坚果香气。秘诀在于开酥——多次折叠面团能形成数千层酥皮。
菜谱作者: HǎoWèi 好味测试厨房
家常菜研究与测试团队
审核 HǎoWèi 好味编辑团队 · 最后更新 2026-08-29
食材
- 中筋面粉All-purpose flour🛒 本地超市250 g
- 白芝麻White sesame seeds🛒 本地超市30 g
- 猪油或植物油Lard or vegetable oil🛒 本地超市40 g
- 温水Warm water🛒 本地超市130 ml
- 盐Salt🛒 本地超市3 g
- 老抽Dark soy sauce🏮 亚超1 tsp
🌶️ 按你的口味调整
选一个等级,我们告诉你具体改多少——告别“适量”。
辣度
咸度
油量
做成素食
做法
1和面:将面粉和盐混合,加入猪油和温水,揉至光滑(约8分钟)。盖上盖静置20分钟。
🔍 看状态 中火 约8分钟揉面状态:面团应柔软微粘,如耳垂质感Dough should be soft and slightly tacky, like an earlobe
判断标准:面团光滑不粘手
2制作油酥:将40g面粉与40g融化的猪油混合成顺滑糊状。
🔍 看状态状态:糊状应如花生酱般顺滑可涂抹Paste should be creamy and spreadable, like peanut butter
判断标准:油酥无颗粒
3将面团擀成长方形,均匀涂抹油酥,像卷蛋糕卷一样卷紧。
🔍 看状态状态:切开时应能看到分层Layers should be visible when you cut the roll
判断标准:卷紧不松散
4切成4等份。取一份轻轻拉长,盘成螺旋状,用手掌压扁。
🔍 看状态状态:切面应能看到螺旋分层Spiral layers should be visible on the cut surface
判断标准:压扁后不回缩
5表面刷水,正面按入芝麻。芝麻面朝下放在烤盘上。
🔍 看状态状态:芝麻应粘牢不易脱落Sesame seeds should adhere well, not falling off
判断标准:轻拍不掉芝麻
6200°C烤18-20分钟至金黄。冷却5分钟食用。
🔍 看状态 大火 约18-20分钟状态:底部应呈深金黄色Bottom should be deep golden brown
判断标准:底部金黄、敲起来有空响
小贴士
- · 用猪油才能达到正宗酥层——植物油也行,但酥层不够脆
- · 面团要充分静置——静置不足擀时会回缩
- · 芝麻可先用干锅焙香,风味更浓
- · 当天吃最好——隔夜烧饼干锅烘一下也好吃
来源与参考
用量、技法说明与替换比例均对照中餐烹饪参考书、标准食材数据库及家庭厨房实践进行交叉校验。
- 阅读编辑政策
- 邓扶霞(Fuchsia Dunlop)《川菜》(Land of Plenty)—— 技法与味型参考
- USDA FoodData Central —— 食材营养与分量数据
- 中国传统家庭厨房实践与地域口味记录
常见问题
这道菜可以减盐/减酱油吗?
可以——酱油是主要钠来源。生抽减至 2/3 用量,最后只按口味补盐。罐头/豆瓣酱成分尽量冲洗。注意:减酱油也会减颜色;一滴老抽或一小撮糖可以在不加盐的情况下补回色泽与层次。
来源: HǎoWèi diet guide
蚝油有纯素替代吗?
有——“菌菇蚝油”(常标注 vegetarian/vegan)在多数亚超和越来越多主流超市有售。可 1:1 使用,带来同样的光泽鲜味。如果你同时需要无麸质,注意看标签:多数品牌无麸质,但并非全部。
来源: HǎoWèi substitution engine
生抽和老抽有什么区别?
生抽是日常咸味调味——质地稀、咸味足,大多数菜谱都用它。老抽更稠、颜色更深、微甜,主要用于上色(红烧、炒饭)。如果只买一瓶,选生抽。想要老抽的颜色:1 汤匙生抽 + 一小撮糖 + 几滴糖蜜。
来源: HǎoWèi pantry guide
🥢 问 HǎoWèi
关于技法、食材、替换和口味的问题——基于我们验证过的烹饪知识库回答。
这一餐配什么
一顿完整的中式晚餐搭配方案——每个角色选一道。
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