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芝麻烧饼 — 北方家常菜 recipe hero image
中等 45 分钟 人份 4

芝麻烧饼

Sesame Flatbread (芝麻烧饼) · zhī ma shāo bǐng

家庭快手版 · Home version: 家庭快手版:用现成油酥简化操作,适合周末制作

芝麻烧饼是北方人最爱的街头小吃,外酥里软。祖母每个周日清晨都会做,厨房里满是烤芝麻的坚果香气。秘诀在于开酥——多次折叠面团能形成数千层酥皮。

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菜谱作者: HǎoWèi 好味测试厨房

家常菜研究与测试团队

审核 HǎoWèi 好味编辑团队 · 最后更新 2026-08-29

早餐早午餐

食材

  • 中筋面粉All-purpose flour🛒 本地超市250 g
  • 白芝麻White sesame seeds🛒 本地超市30 g
  • 猪油或植物油Lard or vegetable oil🛒 本地超市40 g
  • 温水Warm water🛒 本地超市130 ml
  • Salt🛒 本地超市3 g
  • 老抽Dark soy sauce🏮 亚超1 tsp

🌶️ 按你的口味调整

选一个等级,我们告诉你具体改多少——告别“适量”。

辣度

咸度

油量

做成素食

做法

  1. 1和面:将面粉和盐混合,加入猪油和温水,揉至光滑(约8分钟)。盖上盖静置20分钟。

    🔍 看状态 中火 约8分钟揉面

    状态:面团应柔软微粘,如耳垂质感Dough should be soft and slightly tacky, like an earlobe

    判断标准:面团光滑不粘手

  2. 2制作油酥:将40g面粉与40g融化的猪油混合成顺滑糊状。

    🔍 看状态

    状态:糊状应如花生酱般顺滑可涂抹Paste should be creamy and spreadable, like peanut butter

    判断标准:油酥无颗粒

  3. 3将面团擀成长方形,均匀涂抹油酥,像卷蛋糕卷一样卷紧。

    🔍 看状态

    状态:切开时应能看到分层Layers should be visible when you cut the roll

    判断标准:卷紧不松散

  4. 4切成4等份。取一份轻轻拉长,盘成螺旋状,用手掌压扁。

    🔍 看状态

    状态:切面应能看到螺旋分层Spiral layers should be visible on the cut surface

    判断标准:压扁后不回缩

  5. 5表面刷水,正面按入芝麻。芝麻面朝下放在烤盘上。

    🔍 看状态

    状态:芝麻应粘牢不易脱落Sesame seeds should adhere well, not falling off

    判断标准:轻拍不掉芝麻

  6. 6200°C烤18-20分钟至金黄。冷却5分钟食用。

    🔍 看状态 大火 约18-20分钟

    状态:底部应呈深金黄色Bottom should be deep golden brown

    判断标准:底部金黄、敲起来有空响

小贴士

  • · 用猪油才能达到正宗酥层——植物油也行,但酥层不够脆
  • · 面团要充分静置——静置不足擀时会回缩
  • · 芝麻可先用干锅焙香,风味更浓
  • · 当天吃最好——隔夜烧饼干锅烘一下也好吃

来源与参考

用量、技法说明与替换比例均对照中餐烹饪参考书、标准食材数据库及家庭厨房实践进行交叉校验。

常见问题

这道菜可以减盐/减酱油吗?

可以——酱油是主要钠来源。生抽减至 2/3 用量,最后只按口味补盐。罐头/豆瓣酱成分尽量冲洗。注意:减酱油也会减颜色;一滴老抽或一小撮糖可以在不加盐的情况下补回色泽与层次。

来源: HǎoWèi diet guide

蚝油有纯素替代吗?

有——“菌菇蚝油”(常标注 vegetarian/vegan)在多数亚超和越来越多主流超市有售。可 1:1 使用,带来同样的光泽鲜味。如果你同时需要无麸质,注意看标签:多数品牌无麸质,但并非全部。

来源: HǎoWèi substitution engine

生抽和老抽有什么区别?

生抽是日常咸味调味——质地稀、咸味足,大多数菜谱都用它。老抽更稠、颜色更深、微甜,主要用于上色(红烧、炒饭)。如果只买一瓶,选生抽。想要老抽的颜色:1 汤匙生抽 + 一小撮糖 + 几滴糖蜜。

来源: HǎoWèi pantry guide

🥢 问 HǎoWèi

关于技法、食材、替换和口味的问题——基于我们验证过的烹饪知识库回答。

这一餐配什么

一顿完整的中式晚餐搭配方案——每个角色选一道。

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