
红烧狮子头
Red-Braised Lion's Head Meatballs · hóng shāo shī zi tóu
我外婆住在上海杨浦区,每年春节必做这道菜——她边捶打猪肩肉边哼歌,说节奏能让肉‘活’起来。她总把肉丸卧在焯过水的上海青里上桌,碧绿菜叶像小海绵一样吸饱酱汁。
菜谱作者: HǎoWèi 好味测试厨房
家常菜研究与测试团队
审核 HǎoWèi 好味编辑团队 · 最后更新 2026-08-29
食材
- 猪肉末(前腿肉,肥瘦比2:8)ground pork (shoulder, 20% fat)🛒 本地超市500 g
- 绍兴黄酒Shaoxing wine🏮 亚超30 ml
- 老抽dark soy sauce🏮 亚超20 ml
- 生抽light soy sauce🏮 亚超25 ml
- 生姜末ginger, finely minced🛒 本地超市15 g
- 葱白末scallion whites, finely minced🛒 本地超市30 g
猪肉末(前腿肉,肥瘦比2:8): 请肉铺现绞前腿肉——超市预包装猪肉通常太瘦,易柴。
绍兴黄酒: 无绍兴酒可用干雪利酒替代;切勿用标有‘烹饪料酒’的廉价勾兑酒。
老抽: 主调色增香,不主咸;咸味由生抽承担。
生抽: 选天然酿造款,避开化学水解酱油。
生姜末: 去皮手剁,忌擦丝器或搅拌机,防姜汁析出变涩。
葱白末: 仅取葱白部分;葱绿留作炖煮时增香。
🌶️ 按你的口味调整
选一个等级,我们告诉你具体改多少——告别“适量”。
辣度
咸度
油量
做成素食
做法
1大碗中放入猪肉末、绍兴酒、老抽、生抽、姜末、葱白末,用手按同一方向用力搅打3分钟,至肉馅黏稠、有弹性。
单向搅打锁住水分
🔍 看状态 3 分钟 · 3 minutes状态:肉馅能粘附手指,提起时成团不散。Meat mixture clings to fingers and pulls away cleanly when lifted.
判断标准:手感黏糯,不松散。Mixture feels tacky, not crumbly.
2将肉馅分成4份,搓成椭圆形大肉丸(每颗约180克),掌心轻拍定型,切勿用力按实。
轻拍定型,保持松软
🔍 看状态 2 分钟 · 2 minutes状态:椭圆形态完整无裂痕,表面湿润光洁。Oval shape holds without cracking; surface looks moist and unbroken.
判断标准:表面无明显气孔。No air pockets visible on surface.
3厚底锅中火加热中性油,轻轻放入肉丸,每面煎4分钟,至深金黄色,中途不翻动。
中火慢煎上色
🔍 看状态 中火 每面4分钟 · 4 minutes per side状态:外壳焦糖化明显,边缘微卷。Crust is deeply caramelized, edges slightly curled.
判断标准:滋滋声转为低鸣,焦壳自然离锅。Sizzling slows and turns low-hum; crust releases easily from pan.
4加清水500毫升、八角2颗、预留葱绿,烧开后转最小火,加盖焖煮60分钟。
小火慢煨入味
🔍 看状态 小火 60 分钟 · 60 minutes状态:汤汁边缘微泡,蒸汽呈细缕状。Liquid bubbles faintly at edges; steam rises in thin wisps.
判断标准:肉丸轻微浮动,不散不裂。Meatballs bob gently but do not break apart.
5揭盖,转中小火收汁12–15分钟,至酱汁浓稠油亮,均匀裹住肉丸。
收汁至油亮挂勺
🔍 看状态 中小火 12–15 分钟 · 12–15 minutes状态:酱汁挂勺,勺背划痕清晰不闭合。Sauce coats back of spoon and leaves clear trail when dragged.
判断标准:气泡变慢、浓稠、如糖浆。Bubbles become slow, viscous, and syrupy.
小贴士
- · 手切猪肩肉再粗绞,口感更佳——请肉铺先粗斩再绞。
- · 炖煮原汁是拌面或浇饭的绝配酱汁。
- · 可提前制作:冷却后连汁冷藏,3日内食用,隔夜更入味。
来源与参考
用量、技法说明与替换比例均对照中餐烹饪参考书、标准食材数据库及家庭厨房实践进行交叉校验。
- 阅读编辑政策
- 邓扶霞(Fuchsia Dunlop)《川菜》(Land of Plenty)—— 技法与味型参考
- USDA FoodData Central —— 食材营养与分量数据
- 中国传统家庭厨房实践与地域口味记录
常见问题
可以不放料酒吗?用什么替代?
干雪利酒是最接近的 1:1 替代(还原度约 80%)。没有雪利酒?用少许白葡萄酒加水,或者干脆不放、额外加一小撮糖——料酒的作用是增香去腥,好的腌料能覆盖大部分需求。
来源: HǎoWèi substitution engine
生抽和老抽有什么区别?
生抽是日常咸味调味——质地稀、咸味足,大多数菜谱都用它。老抽更稠、颜色更深、微甜,主要用于上色(红烧、炒饭)。如果只买一瓶,选生抽。想要老抽的颜色:1 汤匙生抽 + 一小撮糖 + 几滴糖蜜。
来源: HǎoWèi pantry guide
蚝油有纯素替代吗?
有——“菌菇蚝油”(常标注 vegetarian/vegan)在多数亚超和越来越多主流超市有售。可 1:1 使用,带来同样的光泽鲜味。如果你同时需要无麸质,注意看标签:多数品牌无麸质,但并非全部。
来源: HǎoWèi substitution engine
🥢 问 HǎoWèi
关于技法、食材、替换和口味的问题——基于我们验证过的烹饪知识库回答。
这一餐配什么
一顿完整的中式晚餐搭配方案——每个角色选一道。
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