
麻团
Sesame Glutinous Ball (麻团) · má tuán
麻团是日本大福的粤语表亲——糯米团裹芝麻,炸至膨胀。空心内包红豆沙。茶楼必备。
菜谱作者: HǎoWèi 好味测试厨房
家常菜研究与测试团队
审核 HǎoWèi 好味编辑团队 · 最后更新 2026-08-29
食材
- 糯米粉Glutinous rice flour🏮 亚超200 g
- 温水Warm water🛒 本地超市180 ml
- 白糖White sugar🛒 本地超市30 g
- 红豆沙Red bean paste🏮 亚超150 g
- 白芝麻White sesame seeds🛒 本地超市80 g
- 植物油(炸用)Vegetable oil (for frying)🛒 本地超市1 liter
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辣度
咸度
油量
做成素食
做法
1和面:糯米粉、糖、温水揉匀至光滑有弹性。静置20分钟。
🔍 看状态状态:面团应柔软有延展性,如麻糬——不碎Dough should be soft, stretchy, like mochi — not crumbly
判断标准:面团光滑有弹性
2面团分10份(每份35g)。滚圆。
🔍 看状态状态:球应光滑无裂纹Balls should be smooth, no cracks
判断标准:球体紧实
3每球压扁,包入15g红豆沙,收口密封。
🔍 看状态状态:收口必须完全封闭——有缝隙炸时会漏Seam must be fully closed — any gap = paste leaks during frying
判断标准:收口捏紧无裂缝
4每球蘸水,滚满芝麻。
🔍 看状态状态:芝麻应覆盖100%表面——有空隙不匀Sesame should cover 100% of surface — gaps look uneven
判断标准:芝麻均匀覆盖
5油150°C。炸球,轻压,8-10分钟至膨胀金黄。
🔍 看状态 中火 约8-10分钟状态:球应膨胀两倍并浮起——轻压助均匀膨胀Balls should double in size and float — pressing helps even puffing
判断标准:膨胀浮起、金黄
6厨房纸吸油。趁热食用。
🔍 看状态状态:成品应金黄膨胀,芝麻粘牢Finished麻团 should be golden, puffed, with sesame adhering well
判断标准:外壳酥脆内里软糯
小贴士
- · 油150°C——太热芝麻先焦里面未熟
- · 漏勺轻压帮助均匀膨胀
- · 空心是特征——微塌不必担心
- · 新鲜最佳——隔夜失 puff
来源与参考
用量、技法说明与替换比例均对照中餐烹饪参考书、标准食材数据库及家庭厨房实践进行交叉校验。
- 阅读编辑政策
- 邓扶霞(Fuchsia Dunlop)《川菜》(Land of Plenty)—— 技法与味型参考
- USDA FoodData Central —— 食材营养与分量数据
- 中国传统家庭厨房实践与地域口味记录
🥢 问 HǎoWèi
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