HǎoWèi
麻团 — 粤式点心 recipe hero image
中等 40 分钟 人份 10

麻团

Sesame Glutinous Ball (麻团) · má tuán

家庭快手版 · Home version: 家庭版:糯米外层芝麻,内包豆沙

麻团是日本大福的粤语表亲——糯米团裹芝麻,炸至膨胀。空心内包红豆沙。茶楼必备。

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菜谱作者: HǎoWèi 好味测试厨房

家常菜研究与测试团队

审核 HǎoWèi 好味编辑团队 · 最后更新 2026-08-29

食材

  • 糯米粉Glutinous rice flour🏮 亚超200 g
  • 温水Warm water🛒 本地超市180 ml
  • 白糖White sugar🛒 本地超市30 g
  • 红豆沙Red bean paste🏮 亚超150 g
  • 白芝麻White sesame seeds🛒 本地超市80 g
  • 植物油(炸用)Vegetable oil (for frying)🛒 本地超市1 liter

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辣度

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做成素食

做法

  1. 1和面:糯米粉、糖、温水揉匀至光滑有弹性。静置20分钟。

    🔍 看状态

    状态:面团应柔软有延展性,如麻糬——不碎Dough should be soft, stretchy, like mochi — not crumbly

    判断标准:面团光滑有弹性

  2. 2面团分10份(每份35g)。滚圆。

    🔍 看状态

    状态:球应光滑无裂纹Balls should be smooth, no cracks

    判断标准:球体紧实

  3. 3每球压扁,包入15g红豆沙,收口密封。

    🔍 看状态

    状态:收口必须完全封闭——有缝隙炸时会漏Seam must be fully closed — any gap = paste leaks during frying

    判断标准:收口捏紧无裂缝

  4. 4每球蘸水,滚满芝麻。

    🔍 看状态

    状态:芝麻应覆盖100%表面——有空隙不匀Sesame should cover 100% of surface — gaps look uneven

    判断标准:芝麻均匀覆盖

  5. 5油150°C。炸球,轻压,8-10分钟至膨胀金黄。

    🔍 看状态 中火 约8-10分钟

    状态:球应膨胀两倍并浮起——轻压助均匀膨胀Balls should double in size and float — pressing helps even puffing

    判断标准:膨胀浮起、金黄

  6. 6厨房纸吸油。趁热食用。

    🔍 看状态

    状态:成品应金黄膨胀,芝麻粘牢Finished麻团 should be golden, puffed, with sesame adhering well

    判断标准:外壳酥脆内里软糯

小贴士

  • · 油150°C——太热芝麻先焦里面未熟
  • · 漏勺轻压帮助均匀膨胀
  • · 空心是特征——微塌不必担心
  • · 新鲜最佳——隔夜失 puff

来源与参考

用量、技法说明与替换比例均对照中餐烹饪参考书、标准食材数据库及家庭厨房实践进行交叉校验。

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