
奶黄包
Custard Baozi (Nai Huang Bao) · nǎi huáng bāo
奶黄包是小孩在茶楼第一个点的包子,也是大人心心念念的那一个。它的馅是正经炒出来的奶黄,不是生浆灌进去的:要在锅里搅到能挂旗,再冷藏到发硬才好搓成球。不冷藏,根本包不起来。
菜谱作者: HǎoWèi 好味测试厨房
家常菜研究与测试团队
审核 HǎoWèi 好味编辑团队 · 最后更新 2026-08-29
食材
- 中筋面粉all-purpose flour🛒 本地超市400 g
- 温水(35°C)warm water (35°C)🛒 本地超市215 ml
- 干酵母active dry yeast🛒 本地超市4 g
- 细砂糖(面团用)caster sugar (dough)🛒 本地超市30 g
- 细砂糖(馅用)caster sugar (filling)🛒 本地超市70 g
- 全脂牛奶whole milk🛒 本地超市200 ml
- 鸡蛋large eggs🛒 本地超市150 g
- 玉米淀粉cornstarch🏮 亚超25 g
- 吉士粉custard powder🏮 亚超15 g
- 无盐黄油unsalted butter🛒 本地超市50 g
吉士粉: 可选,但能做出茶楼那种颜色和香气
🌶️ 按你的口味调整
选一个等级,我们告诉你具体改多少——告别“适量”。
辣度
咸度
油量
做成素食
做法
1面粉、面团用糖与溶于温水的酵母混匀,揉10分钟至光滑,发酵70分钟。
和面一发
🔍 看状态 70 分钟 · 70 minutes状态:面团光滑色浅,按压缓慢回弹Dough is smooth, pale and springs back slowly when pressed
判断标准:沾粉手指按出的凹坑静止3秒A floured finger dent stays for 3 seconds
2鸡蛋与馅用糖打至发白,再倒入牛奶、玉米淀粉和吉士粉搅至完全顺滑,过细筛。
调奶黄浆
🔍 看状态 5 分钟 · 5 minutes状态:浆液呈顺滑淡黄色奶液,无颗粒,筛上只留一层薄膜Mixture is a smooth pale yellow cream with no lumps, and the sieve catches only a thin membrane
判断标准:倒回碗里的浆液不留任何纹路A spoonful poured back into the bowl leaves no streak
一定要过筛。任何淀粉疙瘩蒸出来都是一包粉。
3厚底锅小火,加黄油不停用刮刀搅拌,炒8分钟。
炒奶黄
🔍 看状态 小火 8 分钟 · 8 minutes状态:奶黄变稠发亮,刮刀划过留下飘带状纹路,并能脱离锅底Custard has thickened to a glossy mass that holds ribbon trails from the spatula and pulls away from the pan base
判断标准:锅底划出的沟能保持2秒才合拢A channel drawn across the base stays open for 2 seconds before closing
小火并不断搅拌。火一大就变成甜的炒蛋。
4倒入平盘,保鲜膜贴面覆盖,冷藏40分钟至发硬,再搓成12个小球。
冷藏搓球
🔍 看状态 冷藏40分钟 · 40 minutes chill状态:奶黄凝成结实的浓黄色块,切边干净,搓球不粘手Custard is a dense, saturated yellow block that holds a clean edge when cut and rolls without sticking
判断标准:指腹捏压小球能保持形状,手感凉而结实A ball pressed between finger and thumb keeps its shape and feels cool and firm
5面团分12份,擀成10厘米圆皮,每份包一颗奶黄球,捏褶收口后褶面朝下,醒发25分钟。
包制二发
🔍 看状态 25 分钟 · 25 minutes状态:包子是光洁的圆丘,收口藏在底下,明显胀起、表面如绒Buns are smooth domes with the seam hidden underneath, visibly puffed and velvety
判断标准:轻按缓慢回弹,留下浅坑A light press springs back slowly leaving a shallow dent
6笼布包锅盖、中大火沸水蒸12分钟,焖5分钟后向反方向开盖。
蒸制
🔍 看状态 中大火 蒸12分钟 + 焖5分钟 · 12 minutes steam + 5 minutes rest状态:包子饱满雪白,接缝处没有黄色渗出;切开后奶黄呈流心油亮状Buns are plump and snow-white with no yellow leaking from the seam; cut open, the custard is molten and glossy
判断标准:开盖蒸汽喷涌,包子能干净脱离纸Steam bursts out on opening and the bun lifts cleanly off the paper
蒸超过12分钟会过头——奶黄包会从褶口处裂开。
小贴士
- · 奶黄要冷藏到真正发硬,软塌塌的根本包不住。
- · 奶黄浆下锅前先过筛,避免成品里夹生粉。
- · 要温热吃,别趁滚烫——刚出锅的馅是流心的,会烫嘴。
来源与参考
用量、技法说明与替换比例均对照中餐烹饪参考书、标准食材数据库及家庭厨房实践进行交叉校验。
- 阅读编辑政策
- 邓扶霞(Fuchsia Dunlop)《川菜》(Land of Plenty)—— 技法与味型参考
- USDA FoodData Central —— 食材营养与分量数据
- 中国传统家庭厨房实践与地域口味记录
常见问题
什么是上浆?为什么要上浆?
上浆 = 烹饪前用淀粉(有时加蛋清和少许酒/酱油)裹住肉类。淀粉形成保护层,锁住肉汁,防止高温下变干。这是西兰花炒牛肉等菜肴中牛肉嫩滑如餐厅的关键。家常做法:每 250 克肉用 1 汤匙淀粉 + 1 汤匙水(或酱油/酒),腌制 10 分钟后再炒。
来源: HǎoWèi technique guide
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