
佛跳墙
Buddha Jumps Over the Wall · fó tiào qiáng
我福州的祖母每逢春节必做这道菜,将干鲍、海参和鸡爪提前一晚泡发。她总笑着说:‘佛闻香味,跳墙来尝’,说完就眨眨眼,任我们偷掐一小块脆嫩的海蜇。
菜谱作者: HǎoWèi 好味测试厨房
家常菜研究与测试团队
审核 HǎoWèi 好味编辑团队 · 最后更新 2026-08-29
食材
- 干鲍(小只,一级)dried abalone (small, grade A)🏮 亚超40 g
- 干海参(中等,已泡发)dried sea cucumber (medium, rehydrated)🏮 亚超80 g
- 绍兴酒Shaoxing wine🏮 亚超60 ml
- 鸡腿肉(带骨带皮)chicken thigh (bone-in, skin-on)🛒 本地超市300 g
- 干香菇dried shiitake mushrooms🏮 亚超20 g
干鲍(小只,一级): 选金黄饱满者;冷藏浸泡48小时
干海参(中等,已泡发): 泡发48小时,文火煨2小时至软糯;可用冷冻即食海参(解冻洗净)替代
鸡腿肉(带骨带皮): 优选有机鸡腿以提升汤色与醇香
干香菇: 温水泡发30分钟;保留泡发水
🌶️ 按你的口味调整
选一个等级,我们告诉你具体改多少——告别“适量”。
辣度
咸度
油量
做成素食
做法
1洗净干鲍与海参,同120毫升绍酒、120毫升香菇泡发水入耐热碗,封严,沸水蒸2小时。
密封蒸制锁鲜
🔍 看状态 中火 2 小时 · 2 hours状态:液体减少约三分之一;鲍鱼边缘微卷,按压有弹性Liquid reduces by one-third; abalone edges curl slightly and feel yielding when pressed
判断标准:盖内蒸汽持续饱满有力Steam remains steady and vigorous under lid
2另起锅,鸡腿冷水下锅焯水2分钟,捞出冲洗;入净锅,加1.5升冷水、姜片(20克)、葱白(2根),大火烧开后撇浮沫,转小火。
去腥稳汤底
🔍 看状态 小火 10 分钟 · 10 minutes状态:汤面泛细密匀泡,非大滚Surface shows tiny, steady bubbles—not rolling boil
判断标准:浮沫在头3分钟后不再上涌Foam stops rising after first 3 minutes
3加入泡发香菇、30毫升绍酒、1茶匙生抽,敞盖小火煨1小时,期间撇沫。滤去渣滓,仅留香菇。
取清汤留菇增味
🔍 看状态 小火 1 小时 · 1 hour状态:汤色浅琥珀,油亮,挂勺成薄膜Broth is pale amber, glossy, and coats spoon lightly
判断标准:蒸汽散发浓郁酱香与酒香Aromatic steam carries deep umami and wine fragrance
4将鲍参混合液、滤清高汤、香菇、焯过切丁的五花肉(100克)分层铺入深瓷蒸碗:香菇垫底,五花肉居中,鲍参液覆顶。
分层铺放保形提香
🔍 看状态 中火 5 分钟 · 5 minutes状态:各层清晰分明,无汁液漫过碗沿Layers remain distinct; no liquid overflow at rim
判断标准:蒸气从碗周均匀升腾Steam rises evenly from all sides of dish
5盖烘焙纸+盖或锡纸封严,旺火沸水蒸90分钟。关火焖15分钟再揭盖,撒葱绿上桌。
焖透锁香不散气
🔍 看状态 大火 90 分钟 + 焖15分钟 · 90 minutes + 15 min rest状态:汤汁如漆光亮;鲍鱼轻压即软Liquid glistens like lacquer; abalone yields to gentle pressure
判断标准:烘焙纸微微鼓起但未破裂Parchment swells gently but does not burst
小贴士
- · 干鲍与海参同水泡发,风味相生
- · 最终蒸制务必用玻璃或陶瓷器皿,金属器会串味
- · 余汤冷冻保存,是绝佳饺子馅汤底
来源与参考
用量、技法说明与替换比例均对照中餐烹饪参考书、标准食材数据库及家庭厨房实践进行交叉校验。
- 阅读编辑政策
- 邓扶霞(Fuchsia Dunlop)《川菜》(Land of Plenty)—— 技法与味型参考
- USDA FoodData Central —— 食材营养与分量数据
- 中国传统家庭厨房实践与地域口味记录
常见问题
可以不放料酒吗?用什么替代?
干雪利酒是最接近的 1:1 替代(还原度约 80%)。没有雪利酒?用少许白葡萄酒加水,或者干脆不放、额外加一小撮糖——料酒的作用是增香去腥,好的腌料能覆盖大部分需求。
来源: HǎoWèi substitution engine
为什么先用小火炒香料(蒜/姜)?
香料含有油脂和糖分,一旦焦糊就会发苦。温和的火力(中小火)能让蒜姜充分释放香气而不过快上色。锅太热的话,蒜几秒钟就会变苦——所以一定要在主食材之前先下香料。
来源: Chinese Cooking Demystified technique library
🥢 问 HǎoWèi
关于技法、食材、替换和口味的问题——基于我们验证过的烹饪知识库回答。
这一餐配什么
一顿完整的中式晚餐搭配方案——每个角色选一道。
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